Как правильно выходить из диеты по VIVAMAYR

07 июня 2019

Знаменитая методика лечения и детоксикации доктора Майера даёт видимые результаты уже за 7 дней. Недаром Лив Тайлер или Наоми Кэмбелл приезжают в австрийские клиники VIVAMAYR, расположенные на берегу живописных озёр Вёртерзее и Альтауззее, чтобы пройти детокс-программу перед важными мероприятиями. Выход из диеты – основополагающий момент в методике доктора Майера.

Частота и время приёмов пищи

Не перекусывайте в перерывах между приемами пищи, питайтесь в строго определенное время. Ужин не должен быть поздним и лучше, чтобы он состоял из легко перевариваемых продуктов: чая с небольшим количеством меда, либо легкого пустого супа-бульона с кусочком хлеба.

Употребление сырых овощей и фруктов

На выходе из диеты вводите сырые овощи утром и в обеденное время, но постепенно. Фрукты и их соки в вечернее время ведут к повышенной ферментации в желудке.

Рекомендации

  • Как источник белка используйте продукты растительного происхождения, а мясо, курицу, рыбу и сыры употребляйте только 2-3 раза в неделю как основное блюдо.
  • Прожёвывайте медленно и тщательно с достаточным количеством слюны в ротовой полости, чтобы избежать переедания.
  • Интервал между приемом злаковых или продуктов из муки грубого помола должен составлять 4-5 часов.
  • Когда у Вас наступает первое чувство насыщения – остановитесь. Переедать не следует.
  • В промежутках между приемами пищи, употребляйте достаточное количество жидкости. Пейте часто и выбирайте легкие напитки: вода, травяные чаи и т.д.
  • Ограничьте или исключите из рациона трудноперевариваемую и жареную пищу, блюда, приготовленные во фритюре или кипящем масле, а также свиное сало, маргарины и т.д. Ограничивайте кофе (даже без кофеина), кока-колу, фабрично изготовленные напитки, алкоголь, никотин.

В Израиле каждый найдет свое сокровище

Lamborghini Miura на 59-м конкурсе Concours d’Elegance в Пеббл-Бич

Комментарии
0

Забыли пароль?